<성적인 강박증을
치료하다>
1.강박사고로 무척
고생하고 있는 L씨이야기
강박증으로 고생하시는 분들 중 진찰시
자신의 강박증에 대해서
차마 이야기를 잘 하지 못하는 경우가
있습니다.
L씨도 그런 분이었습니다.
상담을 하면서 강박증인 것은 분명하고
자신도
강박증 때문에 힘들어 죽겠다고 하는데,
그리고 강박장애를 꼭
치료를 하고 싶다고
하면서도 막상 어떤 강박사고와
어떤 강박행동을 하는지에 대한
질문에는 계속 말끝을 흐립니다.
이런 경우는 대개
차마 말 못할 만한 강박사고를
가지고 있는 경우가강박증
상담 경험상 많기에
심리치료 시간에 자연스럽게 하기 위해
그 질문에 대해서는 미뤘습니다.
2.마음심 한의원의 강박증 심리치료는?
강박증을 치료하기 위해선
대개 심리상담을
병행하는 경우가 많습니다.
마음심 한의원의 강박증
심리치료가 어떻게
진행되는 것인가에 대해
설명을 드리겠습니다.
강박증 인지-행동치료인
알아차림-전환하기에 대해서
알아보겠습니다.
1>강박증에 대한 인지치료
강박증에 대한 인지치료는
나에게 강박증이란 것이 왜 생겼는지,
강박증은 도대체 어떤 병인지,
강박증이 왜 이렇게
자신을 힘들게 하는지,
도대체 이 생각의 정체는
무엇인지에 대해서
명확하게 알아가는 시간입니다.
이 심리치료를 통해 환자분들이
자신의 생각이
뇌의 기저핵에서 보내는
거짓메세지임을
명확히 알아가게 됩니다.
즉, 자신이 하는 생각이
자신의 책임하에 있지 않고
고장난 기저핵이 보내는
잘못된 메시지임을
알게 됩니다.
자신의 강박사고가
자신의 생각이 아님을
구분 짓게 됩니다.
알아차리게 됩니다.
2>강박증에 대한 행동치료
강박증이 나의 정상적인 생각이 아니고
기저핵의 이상에서
생긴 것임을 인지하여,
강박사고가 일어날 때마다
알아차려야 합니다.
하지만 알아차리더라도 강박사고는
생기게 됩니다.
그러할 때 바로 ‘전환하기’가 도움이 됩니다.
‘전환하기’는 우리의 생각은
두 가지를 동시에 집중할 수 없다는
이론을 바탕으로 합니다.
예를 들어 모든 사람은
공부에 집중하면서
게임에 동시에 집중할 수가 없습니다.
이 생각에 집중하면서 다른 한 생각에
집중할 수 없는 것이
사람의 생각구조입니다.
그래서 강박사고가 일어날 때
그 장소에서 나에게 가장 적합하고도
강력하게 몰입할 수 있는
행동을 하는 것이 바로
‘전환하기’입니다.
강박사고는 대개 짧으면 몇 초에서
길면 1시간 정도 지속되기에
전환하기는 대개
10분에서 30분 정도 진행하면 됩니다.
어떤‘전환하기’를 할지는
개인마다 다르겠지만,
대표적인 예라면 학생들 같은 경우는
게임이 좋습니다.
혹은 운동, 산책, 음악듣기,
재미있는 동영상 보기,
청소하기, 요리하기,
맛있는 음식 먹기 등 등, 자신이
10분에서 30분정도
몰입할 수 있는 것들을
선택해서 하시면 됩니다.
이렇게 ‘전환하기’를 하고 나면
강박사고는
약해지거나 사라지게 됩니다.
물론 처음에는 잘 안될 때도 있지만
너무 실망하지 마세요.
원래 그러합니다.
꾸준히 하다보면 많은
도움을 얻을 수 있을 것입니다.
3>강박증에 깔려 내면의
기억들을 치료하는 EFT 치료
4>강박증에 관련된 잘못된 생각들을
올바른 생각으로 전화시켜주는
생각바꾸기 심리 치료
3>, 4>번에 대한 구체적인 설명은
<강박증 심리치료에 대해>를 참고하세요~^^
3.L씨의 성적 강박을 치료하다.
L씨는 가족들에 대한 성적 강박으로
무척 힘들어 했습니다.
성적 강박은 어떤 계기로
시작되었습니다.
그 사건이후로 L씨는 그 생각을 하는
자신에 대해 심한 자책감을 가지게
되었습니다.
진찰을 해보니 L씨는
육병(六病) 중 태음병(太陰病)에
속했습니다.
태음병들이 성적인 강박사고에
빠져 들기 쉽습니다.
성적인 강박사고는
굉장히 힘든 강박사고이지만
강박증 유형중에는 치료가
잘 되는 편에 속합니다.
치료는 태음병의 강박증을 치료해주는
한약 처방을 중심으로
심리치료를 병행하며
L씨를 치료했으며,
시간이 지나면서 L씨는
성적인 강박으로부터 벗어나게
되었습니다.
<성적인 강박증으로
힘드시다면,,,
마음심한의원의 도움을
받아보세요..>
