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[대인공포증] <대인공포증...직장에서 늘 나 혼자인 것 같아요>
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글쓴이 :
관리자
조회 :
7,369
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<대인공포증...
직장에서 늘
나 혼자인 것 같아요>
1>대인공포증(사회공포증) 증상
어릴 적 부모의 이혼에 따른
트라우마가 있었고
학창시절 전학이 잦다보니 왕따까지는
아니지만 적응하는 것이 늘 어려웠다.
하지만 큰 문제는 없었는데...
대학 졸업 후 남이 부러워 할 직장에
들어갔지만 이 때부터 고통이 시작되었다.
일을 지나치게 잘 해보려는
완벽한 성격과 남을 많이
의식하는 성격이 어우러지면서
사람들이 나 혼자만 나두고
자기들끼리만 다니는 것처럼 느껴졌다.
급기야는 직장에서 동료들과
함께 하는 시간들이 너무 힘들어
직장을 그만 두고 싶은
생각이 목까지 올라왔다.
불면과 불안, 소화불량, 두통,
긴장으로 나날이 힘들어졌다.
2>마음심 대인공포증 심리치료
대인공포증은 한약치료와
더불어 대개는 본원에서는
심리치료를 병행합니다.
대인공포증이 있는 사람들은
공통적으로 자존감이
낮은 경우가 많습니다.
낮은 자존감으로 인해 자신이
다른 사람에게 잘 못 보일까봐
늘 타인의 시선을
많이 의식하게 되죠.
때문에 마음심 한의원에서는
대인공포증을 위한 심리치료는
자존감을 올리는데 포커스를
맞추고 있습니다.
자존감이 올라가면 아무리 심한
대인공포증이라 할지라도
서서히 완쾌됩니다.
먼저 자신이 어떤 유형의 사람인지
에니어그램 검사를 통해
파악을 합니다.
자존감이 올라가기 위해선
자신에 대한 파악과 자신이
가진 장.단점을 수용하는 것을
기본으로 하고 있습니다.
또한 과거에 자존감을 저하시켰던
부정적인 기억으로부터
마음이 가벼워져야 하는데
이를 위해서 EFT치료를 실행하여
부정적인 기억에 담긴
부정적인 감정들을 털어냅니다.
이후 그간 자신이 사람들을
지나치게 의식하는 부분에 대한
사고시스템을
올바른 사고시스템으로 전환시켜주는
마음심 생각바꾸기치료
(인지행동치료)를 하게 됩니다.
3>치료 경과
단순한 대인공포증(사회공포증)이라면
치료기간이 3개월 정도이면 되지만
대인공포증이 많이 심하거나
어릴적 왕따 등의 트라우마의
상처가 많고 깊거나
혹은 대인공포증에 공황장애나
우울증이 겸한 경우는
대개 6개월 정도의 치료기간이
소요됩니다.
대인공포증으로 고민하신다면
마음심 한의원이 함께 하겠습니다.
대인공포증 치료될 수 있습니다
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