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글쓴이 :
관리자
조회 :
3,717
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<강박증 심리치료에 대해>
안녕하세요?
상처받은 마음과
고통받은 몸을 치유하는
20년 전통 마음심 한의원입니다.
어떤 병이라도 심해지면 무척 힘겹지만
강박증의 정도가 심해지면
일상을 살아가는 것이
그야말로 지옥과도 같은 시간들이라고
해야 할 정도입니다.
마음심 한의원에서
강박증 치료에 가장 중심이 되는 것은
당연히 한약입니다.
강박증 치료 한약에 대한 글은
강박증 대표치료법의
다른 글에 상세히 있으며
강박증 심리치료에 대해서는
<강박증 심리치료에 대해> 글에서
한 번 다루었습니다.
오늘은 강박증 심리치료 중 특히
행동치료 대해서 설명드리고자 합니다.
-마음심 한의원의 강박증 심리치료는?
강박증은 다른 마음 질환보다는
치료가 어렵기에
치료기간을 기본적으로 6개월에서
1년을 가져갑니다.
마음심 한의원에서의 강박증을
치료하는 도구는
한약을 중심으로 심리치료와 침치료로
구성되어 있습니다.
심리치료는 강박증에 대한 인지치료와
강박증에 대한 행동치료,
그리고 강박증에 깔려 내면의 기억들을
치료하는 EFT 치료,
강박증에 관련된 잘못된 생각들을
올바른 생각으로 전환시켜주는
생각바꾸기 심리 치료 등이 있습니다.
1.강박증에 대한 인지치료
어떤 병이든지 자신이 앓고 있는 병에
대해서 아는 것은 필요합니다.
강박증 또한 그러합니다.
자신의 병이 어떤 병인지에 대한
명확한 이해를 통해
강박증에 대해 올바른 인지를 하는
심리치료입니다.
자신을 괴롭히는 강박사고는
왜 이렇게 하지 않으려고 해도
잘 안되는지,
강박사고에 대한 강박행동은
왜 하고 있는지,
강박행동을 하지 않을려고 하면 왜
이토록 불안하거나
심한 찝찝함을 가지는지에 대한
이해를 통해 자신의 병에 대해서
알아가는 시간입니다.
2.강박증에 대한 행동치료
마음심 한의원에서는 강박증으로
힘들어 하는 분들을 위해
직접으로 실생활에서 활용할 수 있는
행동치료를 지도해드립니다.
행동치료의 가장 기본은
알아차림-전환하기입니다.
알아차림은 나를 괴롭히는 강박사고는
내 생각이 아니라
고장난 기저핵에서 보내는
고장난 메시지임을
명확하게 알아차리는 것입니다.
즉, 강박사고가 건강한
내 생각이 아님을 분명히 인지하여
강박사고를 기저핵의 책임으로
전가하는 과정입니다.
이 부분은 단지 알아가는 과정으로
끝나는 것이 아니라
실생활에서 계속 훈련을 해야 하는
부분입니다.
마음심 한의원에서는
이런 훈련과정을 돕게 됩니다.
알아차림으로
강박증에서 벗어나면 참 좋겠지만
현실은 녹록치가 않죠.
그래서 행동치료 2단계가 필요합니다.
이것이 바로 전환하기입니다.
3.강박증에 대한 생각바꾸기 심리치료
생각바꾸기 심리치료는
강박증에 대한 그릇된 생각,
왜곡된 생각들을
올바른 생각으로 바꾼 후 명상을 통해
바꾸어가는 심리치료입니다.
4.강박증에 깔려 내면의 기억들을
치료하는 EFT 치료
만일 과거의 부정적인 기억들이
현재의 강박증에 영향을
주는 것이 있다면
이 부분을 중화시켜주는
EFT 치료를 함으로서
과거의 기억의 짐을
벗어던지게 됩니다.
-마음이 답답하고 불안할 때,
마음심 한의원입니다-
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