<공황장애와 불면증으로 

힘들어하는 

w씨 치료 이야기>

안녕하세요? 

마음이 답답하고 불안할 때, 

마음심 한의원입니다.

숨을 못 쉴 것 같은 두려움,

숨이 막혀 오는 두려움,

심장이 너무 빨리 뛰어서 심장이 

마비되면 어쩌나 하는 두려움,

어지러워서 혹여나 쓰러져서 정신을 

못 차리면 어쩌지 하는 두려움....

공황장애는 극심한 두려운 감정을 

불러일으키는 마음질환입니다.

스트레스로 인해 발생한 불면증과 

공황장애에 대해 가상으로 설명을 해 

드려볼게요.

1.잠을 못자면 어쩌나 하는 불안감으로 

더욱 심해진 불면증

10여 년 전 사업을 하던 w씨는 당시 

몸과 마음이 몹시 힘든 시기였다고 

합니다.

당시에 사업이 많이 부진해서 

스트레스를 많이 받고 있었는데

여기에 직원들마저 엄청 애를 

먹였다고 합니다.

저녁에 집에 와서 잠을 청하면 가슴이 

답답해져서 몹시 괴로웠습니다.

회사 생각을 하니 걱정이 꼬리를 

물다보니 잠을 청하기가 힘들었고

한 두시간이 지나서 겨우 잠이 

들더라도 두 시간을 자고 나면 깨고,

깬 후에는 화장실에 가서 소변을 본 

후에 잠이 들지 않아서

고생 고생 해서 겨우 잠을 청했습니다.

불면증이 오니 잠을 

자기 위해서 누우면

혹시나 잠이 오지 않으면 어쩌나 하고 

걱정을 많이 했고,

걱정을 하니 마음이 불안해져서 더욱 

잠이 오지 않는 악순환이 되었습니다.

2.불면증 환자가 대개 2시간 단위로 

깨게 되는 이유는?

불면증 환자분들은 대개 이런 

이야기들을 합니다.

‘나는 두시간정도 자다가 중간에 깨면 

다시 잠들기가 힘들어요.’

어떤 분은 ’나는 네시간 정도 자다가 

중간에 깨면 다시는 못자요.’

어떤 분은 ‘나는 두시간에 한 번씩 

자꾸 깨는데 왜 그래요?’

그렇습니다.

수면은 약 2시간 단위로 깊은 잠과 

얕은 잠을 자게 됩니다.

수면은 크게 2가지로 나뉘어지는, 

램수면과 난램수면으로 구분됩니다.

램 수면시에는 얕은 잠을 자는 기간이고

이에 반해 

난램수면은 깊은 잠을 자는 시간입니다.

이것들이 2시간마다 교대로 오는데

불면증으로 고생하시는 분들은 

얕은 잠을 자는 램수면시에 각성해서

깨버리게 되므로 대개 2시간 단위로 

깨게 되는 것이죠.

3.공황발작이 엄습하다.

w씨는 잠으로 고생하다가 결국 

수면제를 복용하였습니다.

수면제를 복용하니 어느 정도는 불면의 

고통에서 벗어났지만

완전치는 않았습니다.

불면증으로 고생하고 있던 중 w씨는 

또 다른 큰 스트레스를 겪게 됩니다.

즉 아내와의 불화로 인한 

스트레스였습니다.

성격차이로 시작된 불화가 커져만 가서 

결국 별거를 하는 상황까지 가게 되었고 

이러던 어느 날 고속도로에서 

차를 몰던 중 공황발작이 생겼습니다.

갑자기 가슴이 답답해지더니 

가슴이 너무 답답해서

도저히 숨을 쉴 수가 없는 

공포감이 밀려왔습니다.

이러다가 내가 죽는 것이 

아닐까 하는 생각에

고속도로 휴게소에서 1시간정도 

쉬었다고 합니다.

이 첫 경험이후 고속도로에서 혼자서는 

도저히 갈 엄두가 나지 않아서

지인이 모는 차가 아니면 웬만하면 

기차를 타고 다녔습니다.

처음 고속도로를 기피하게 되었는데,

나중에는 터널과 지하주차장 등에서 

공황을 경험하고서는

이 장소들도 기피하게 되었습니다.

이외에도 좁고 폐쇄적인 공간은 

모두 힘겨워 합니다.

공황장애가 오면서 불면증도 

더욱 심해졌습니다.

수면제를 복용하지만 예전만큼 

효과는 없어 합니다.

4.w씨, 공황장애와 불면증이 

모두 치료되다.

공황장애가 있는 분들 중에서 

불면증으로 함께 고생하는 

분들이 많습니다.

비록 두 개의 증상이지만 치료는 

함께 가능합니다.

먼저 한약 복용을 하게 됩니다.

한약은 첫 진찰시에 깊은 대화를 통해 

정확한 원인을 파악해서 처방합니다.

그리고 몸과 마음이 바뀜에 따라 

처방이 자연스럽게 전환하게 됩니다.

공황장애에는 심리치료가 

아주 중요하죠.

특히 인지치료는 

공황장애에 필수입니다.

마음심 한의원에서 공황장애에 관한 

심리상담을 받았을 때

효과도 좋을 뿐 아니라 

공황증상이 나타날 때 쫄지 않고

당당히 대할 수 있는 멘탈을 

가지게 됩니다.

-마음이 답답하고 불안할 때, 

마음심 한의원입니다-