사람은 일생동안 20%-30%의 시간을 잠을 자게 됩니다. 이처럼 많은 시간을 자는 시간에 할애하는 것은 그만큼 수면이 사람에 중요하기 때문입니다. 잠은 몸과 마음의 휴식과 회복 시간입니다. 그런데 잠이 이런 저런 이유로 불편해지면 면역력은 저하되고 늘 피로감으로 힘들 수밖에 없습니다.

저희 한의원에 불면증으로 내원하시는 분들이 참 많습니다. 어떤 병인들 힘들지 않는 것이 있겠습니까만 잠을 깊이 잘 수 없는 불면증 또한 매우 고통스런 병입니다. 그래서 불면증으로 고생하다가 수면유도제를 복용하다가 그것마저 듣지 않으면 수면제를 복용하기도 합니다. 그러다가 잘 치유가 되지 않거나 수면제를 장기간 먹는 것에 부담을 느껴 저희 한의원에 내원하는 경우가 대부분입니다.

불면증은 크게 마음의 문제로 나타나는 경우와 몸의 문제로 나타나는 경우로 나누어집니다. 이중 불안이나 우울 등의 마음의 문제로 나타나는 경우가 훨씬 더 많습니다. 불면증 치료는 쉬운 듯 하지만 쉽지만은 않기에 불면증 치료에 수많은 노하우를 가지고 있는 마음심 한의원의 도움을 받아보세요.

수면의 깊이는 가장 얕은 잠인 1단계에서 가장 깊은 숙면의 단계인 4단계까지 있으며, 수면상태는 안구가 빠르게 돌아가는 수면 상태인 램수면과 숙면을 취하게 되는 난램수면으로 나누어집니다.

잠이 들어 30분이 지나면 가장 깊은 수면 단계인 4단계에 들어갑니다. 이후 차츰 깊은 잠에서 얕은 잠으로 빠져나오다가 잠이든 후 약 90분이 지나면 첫 번째 램(REM) 수면이 나타납니다. 첫 번째 램수면 상태에 약 30분 정도 머물다가 다시 두 번째의 난램수면(NREM 수면)인 즉 깊은 수면 상태로 들어가게 됩니다. 이처럼 난램수면과 램수면은 반복하는 패턴을 보이며 시간이 지날수록 잠의 깊이가 얕아지게 됩니다. 램수면은 90분 단위로 나타납니다. 잠이 든 후 1시간 30분쯤에 첫 번째 램수면이 3시간 째에 두 번째 램수면이, 4시간 30분 쯤에 세 번째, 6시간 쯤에 네 번째, 7시간 30분쯤에 다섯 번째 램수면이 나타나게 됩니다.

1. 램수면(REM 수면)

2. 난램수면(NREM 수면)